5个方法帮你找回工作的好心情

上班对于许多人来说都不是一件愉快的事,但是上班又是必不可少的事,如何让自己能够面对繁忙的工作还能保持好的心情呢,只要你坚持做几个改变,就完全可以找回生活的乐趣。

5个方法帮你找回工作的好心情

1、有秩序的生活

有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

2、多参加体育运动

应该每天至少从事一项体育运动,而且时间不少于半个小时,最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里待上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情,这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

3、乐观面对一切

其实让人产生疲劳的原因往往是因为忧虑、紧张或不安的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事,这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

4、学会调节心理

与其让一些无可挽回的事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活,还不如让自己对这些事情坦然接受,并加以适应。要记住,有些时候后悔是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行。

5、每天完成一个/几个小目标

每天完成1个或者几个小目标,会让你更加自信。关于目标制定,大家可以采用1-3-5原则

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