职场女性如何保持好身材

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职场女性如何保持好身材

最近微博上的一张#标准女性身高体重表#火了,好多女性看到这个都表示情何以堪,那么作为职场女性,工作时会因焦虑、无意识的吃喝,而增加多余的卡路里,而且活动的时间越来越少,想不胖都难。事业要成功,身材又要不变形,还是挺难实现的,不过并不是不可能。

#标准女性身高体重表#

以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:

  • 穿著正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉,怎么会不想吃东西呢?
  • 写下每日工作计划。开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思。
  • 拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。
  • 午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。
  • 休息一下。活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸。
  • 工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水,但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”,跟自己的意志力对抗,不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧!