五个诀窍让你在家办公更高效

作者:卡洛琳.奥哈拉(Carolyn OHara)     译者:lynchwong1981        来源:译言

越来越多的人正放弃漫长的通勤,选择在家办公。无论你是全职的自由工作者,还是偶一为之的远程工作者,在办公室外工作,都将是个挑战。你以何种最佳的方式来为成功做好准备?你如何保持专注和富有成效?你如何保证你的工作与家庭生活不相混淆?

听听专家的意见。曾几何时,在家办公总让人联想起这样的画面,一个身着睡袍的懒鬼。这样的时候,正迅速消逝。技术的进步,和雇主对更低成本的追求,已致使更多的人在办公室之外工作,其数量超过以往任何时候。据估计,2005年到2012年间,美国的远程工作者数量已增长了80%。“对于工作者而言,显而易见的好处在于灵活性、自主性和在自己地盘上工作带来的舒适性。”内德.哈洛威尔( Ned Hallowell)说。他是即将出版的《工作中分心不是我的错》[Driven to Distraction at Work]一书的作者。若是所做得法,在家办公可以意味着工作成果的显著增长。去年,斯坦福大学进行的一个实验发现,在家办公的雇员,其工作效率比其困居办公室的同事,高出13%。人们常感觉,在家办公时,他们能有更大进步,心理学家斯蒂芬.克莱默(Steven Kramer)说,他也是《进步原理》[The Progress Principle]一书的作者。而且“在所有能对人们的职业生涯有所助益的因素中,唯一最为重要的事情,不过就是在重要的工作中取得进步。”以下是如何高效的在家办公的诀窍。

1.坚持规律的日程表。

“无人监督,即使我们中间最自觉的人,也会偷懒,” 哈洛威尔说。建立一个日程表,不仅提供了一天的结构,更能帮助你保持干劲。如你在办公室一样,开启一天的工作。早些起床,穿戴整齐,一旦投入工作,尽量避免网上的诱惑。无论你是在家办公的新手,还是已积年累月的如此工作,花费几周时间,来为你的工作时间确定最佳的节奏。然后,按日为基础,对你能完成的工作量,确定有现实性的预期。“确定日程表,并坚持不懈。”克莱默说。保证你允许自己拥有休息时间。如果你必须在一个任务上超时工作,之后给你自己一些额外的自由时间作为补偿。

2.设定清晰的界限。

当你在家办公时,难免将你的工作生活掺杂进你的家庭生活。“除非你谨慎的保持界限,否则你将开始感觉你始终处于工作之中,变得无家可归,”哈洛威尔说。这就是保持二者截然区分的原因所在。保持界限的一个方法是在你的家里开辟一个独立空间。你也希望保证你的朋友与心爱之人了解到,即使你身在家中,在你安排好的工作时间,你是禁止打扰的。”“即使门铃响起,除非我真的在期待有人来访,我会置之不理,”克莱默说。这样做,不仅有助于你保持专注,更有助于你在一天工作结束时,更容易的脱离工作模式。”“安排好你与家人共度的时间,和你独处的时间,”克莱默说,“像对待你的工作一样,将这些安排认真的写在你每天的日程表上。”不要担心打断你的工作,即使你正在一项工作任务中进展正佳。在一项任务上中途暂停,将使你在下一天更容易的进入工作状态。这个诀窍适用于每个人,对在家办公者尤其如此。“厄内斯特.海明威在一天工作结束时,会尝试在一个段落写到中途时停笔。” 克莱默说,“如此一来,当他再次坐下来时,动笔将不再艰难,因为他知道接下来要写些什么。”

3.进行有规律的休息。

尽快完成工作或许很诱人,尤其当你试图证明你在家也能卓有成效的工作时。但“进行有规律的’脑力休息’是极重要的,”哈洛威尔说。多久休息一次是最好的?一家社会媒体公司的研究者,最近追踪了该公司中最有效率的员工的习惯。他们发现最佳员工往往专注的工作52分钟左右,之后会进行一次17分钟的休息。这些恢复精力的休息无需采取任何特定形式。“这可以很简单,比如凝视窗外,或阅读报纸,” 哈洛威尔说,任何事情都可以,只要它能给你的大脑一个短暂的休息机会。“大脑如任何其他肌肉一样,需要休息,” 克莱默说。“散步、健身、做做拉伸。然后重新投入工作。”

4.与人保持联系。

长期的与世隔绝会导致生产效率的降低,和工作动力的减弱。因此,如果你的工作并不要求每天都与他人会面,你需要付出额外的努力,以保持与他人的联系。坚持安排出有规律的时间,与你的同事、客户、同行,喝杯咖啡,见面聊天。运用如领英(LinkedIn)之类的人际关系网站,与距离遥远的人维持联系。因为回到办公室时,你是得到晋升或是成为替罪羊,可见性将是一个重要的因素,因此,尽可能频繁的向你的同事和上司报道。“告诉人们,你正在做什么,”克莱默说。分享你在那天所完成的某些工作。“这是至关重要的,不仅有助于你的职业生涯,也有益于你的心理健康。”他说。

5.庆祝你的胜利。

当你独力在家办公时,保持干劲将是困难的,尤其是当四周充满让你分心的事情时,比如脸书,堆积如山的待洗衣物,急需整理的壁橱。保持动力的一个聪明的办法是,花费一点时间,来感谢你在那天所已经能够完成的工作,而不是专注于那些你尚需完成的工作。“在一天结束时,拿出一些时间来总结你已经完成的工作,而不要注意那些你未能完成的工作。” 克莱默说。你也可以坚持写日记,在日记里,回顾你一天中发生的事情,并记录下你可以从你的待办事项清单中划掉的项目。对你能够完成的工作进行每日提示,将有助于创建一个不断向前的良性循环。

铭记以下原则:

应做:

1、建立一个日程安排,并坚持不懈;

2、在每天结束时,专注于你已经完成的工作,以保持干劲;

3、创建一个专门的工作区,并让你的家人知道,在工作时间,你是不能被打扰的。

不应做:

1、整天工作,没有规律的休息——你的生产效率会降低,工作动力将减弱;

2、与世隔绝——加倍努力去与你的同事和同行碰面,并聊聊工作上的事;

3、忽视定期向同事和老板报道——让你自己变得“可见”,是极重要的,即使你并未身处办公室中。

0 0
Posted in 未分类Tagged

One thought

Comments are closed.